大家应该都是知道的,人身体是有自身的免疫力的,如果人体的免疫力高的话,那么这个人就不会容易感冒。而如果人的免疫力抵的话,也就是抵抗力低,这样在碰以一些疾病的时候就会很容易的被传染。现在与大家一起分享一下,吃哪些食物可以提高人的免疫力!
哪些食物可以提高免疫力?
低脂酸奶不含碳水化合物,还可以帮助减肥。酸奶里面是含有益生菌的,这种益生菌可以刺激免疫系统的功能正常,这样就可以提高免疫,预防感冒及其它疾病的发生。
还有葡萄柚也是可以提高人体免疫力的。葡萄柚里面是含有比较多的维生素C和类黄酮的。这两种物质可以起到增加免疫系统活力的作用。所以多吃葡萄柚是可以起到提高免疫力的作用的。
蔬菜的话是可以多吃一些西兰花,西兰花里面含有一些化学物质,这些化学物质可以起到刺激免疫系统正常工作的作用。而且还含有维生素A和维生素C,可以保护人的视力,延缓衰老。
注意事项:
深水鱼等脂质鱼含有大量的OMEGA-3脂肪酸,可以对抗疾病,协助减低血内脂肪量,同时也可以预防与心脏病有关的血凝。