失眠怎么办 分享改善失眠的3种食物

很多人认为失眠的人是不能喝茶的，他们认为喝茶会刺激人的神经，让人更加难以入睡，这种说法其实是错误的，有些茶是可以治疗失眠，镇定人的神经的。那么到底有哪些茶呢？一起来了解一下吧。

2016-07-18

睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。

2016-08-01

现在失眠的人是越来越多，尤其是都市人由于生活压力大，再加上不太好的空气质量都会让失眠的人数增加，但是我们也不能任凭这失眠对我们的侵害而不去对付它，我们还是很需要去还击的，如何来还击呢，那就来学学中医简便的助眠方法吧。

2016-10-18

春季老年人易犯困，白天睡多，晚上晚不着了，导致血压不稳定，这是其一原因，随着年龄的增加，失眠症状越来越重，为了缓解失眠症状，老年人在春季吃什么食物好呢?失眠食谱有哪些?跟着小编一起来看看治疗老人失眠方法吧。

2016-11-18

经常失眠对身体会有很大伤害的。其实生活中适当多吃助睡眠的食物，能够改善睡眠质量。所以下面小编为您讲解一下失眠多梦吃什么食物。

2016-12-02

在床上翻来覆去，睡不着觉，是一件多么辛苦的事情呀，入睡困难，直到半夜才能入睡。甚至彻夜难眠，很多人都经历过失眠。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。

2017-03-28

现在有许多人由于疾病等原因，容易被失眠的问题所困扰，其实如果失眠问题不是很严重可以尝试通过食疗方来改善，那么吃什么能改善失眠呢？

2017-03-29

长期失眠是非常危害身体健康的，尤其对于女性来说，更是肤色暗黄，没有精神的大忌。那么你知道失眠要如何调理呢？ 很多人在生活中都有过睡不着的时候，睡不着不一定都是“失眠”，但只有这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。其实，想要有好睡眠，养成良好的睡眠习惯才是关键。而要养成良好睡眠习惯，专家认为应该包括以下几个要点：

2017-05-05

睡眠是人类十分重要的生理现象，中国传统医学认为“眠、食二者为养生要务”，睡眠减少、睡眠形式改变和丧失睡眠都有损身心健康。黑龙江中医药大学附属第一医院针灸四科主任时国臣建议，失眠时先不要急着服用安眠药。按照辨证施治的原则，针对不同类型的失眠者，有不同的食疗方法。

2017-05-25

不可否认，失眠很痛苦。睡不着，睡着了容易醒，睡完了很累，醒了再也睡不着，一晚上醒好几次……如此恶性循环，甚至让人对睡眠产生了恐惧，最后睡眠成为了心理负担。实际上，睡眠不好与五脏健康也有很大的关系，保养好五脏，就能很大程度上缓解失眠状况。

2017-06-03