失眠吃什么食物好 【推荐】失眠不妨多吃8种食物

睡眠质量好对于每个人来说都是至关重要的，因为一个人的睡眠质量好，那么白天就有足够的精力可以上班，不会影响工作效率，睡眠质量不好，对生活对工作对身体健康都会影响的，一晚上踏踏实实的睡上七八个小时是很重要的，但是有些人却做不到，甚至是出现失眠的现象，那么什么食物对睡眠有好处呢?我们一起来看看吧。

2015-09-24

一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么呢?这是很多失眠患者迫切想要知道的，营养专家表示，在我们日常生活中，就有很多食物能够有效治疗失眠，前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素――血清素和褪黑素的产生。下面就一起来看看这十种天然治疗失眠的食物。

2016-10-11

现如今到了冬季时，睡眠时间长了，但还是好多人还会失眠呢?为什么现在失眠人越来越多呢?治疗失眠的方法有哪些?跟小编一起来看看吧。

2016-10-20

生活中很多人都会被失眠所困扰，特别是上了年纪的老人，可以试试这七种催眠食物，还你一个清梦。

2016-12-28

现在的生活条件好了，但是人们的竞争压力也比较大了，尤其是在职场上的白领，一方面要谋求涨薪资，一方面要谋求高职位。所以，很多人的思想压力是比较大的，这样很容易导致睡觉失眠。这可如何是好呢?下面一起了解下有利于安眠的食物都有哪些吧。

2017-05-19

失眠，太闹心了，我们深知晚上睡不着的痛苦，也知道晚上睡不好，第二天那种慵懒的状态。干什么都没精神，长期失眠那可是会给身体带来健康危机的。不如从饮食上去调理吧，看看失眠吃什么好，有没有可以帮助催眠的食物。

2017-05-20

女性经常失眠要吃什么好呢?其实，失眠和日常的饮食有着很大的关系，如果吃错食物就会导致失眠，而吃对食物也会促进睡眠。因此，不如就来看看女性失眠究竟应该怎么吃吧。

2017-05-22

躺在被窝里却怎么也睡不着觉，可真是一种折磨。如今，失眠几乎成为一种常见病，困扰着众多老年人和职场人士。

2017-05-22

白领们可能因为各种原因会出现失眠的问题，专家提醒大家，如果经常失眠一定要多吃的10中安眠食物。才能够让自己踏踏实实地睡上个好觉。今天我们快快前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静。

2017-05-22

如何通过饮食改变一直困扰你的失眠，下面，就让我们一起来看看究竟是哪9种食物具有如此神奇的功效!

2017-05-22