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告别炎热的夏季迎来了凉爽的秋季，这对于很多人来说都是值得欢喜的，但是高血压患者在这个季节就得特别注意饮食，因为一不小心是很容易引起血压升高的。
高血压
很多人都知道，血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。
进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的季节，往往使人胃口大开，稍不注意就会进食过量，造成血压波动。
因此，高血压患者在夏秋交替之季，应注意保持合理的膳食结构，控制食量，少吃油腻。可适当多吃一些润燥、降压的食物，比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。
秋季有些地方有“贴秋膘”的讲究，但高血压患者应以清补为主，可选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。
高血压患者还要注意合理饮食，生活要有规律。
饮食要注意低脂，低盐，低糖，少吃动物的脑，内脏，多吃蔬菜，水果，豆制品，配适量瘦肉，鱼，蛋品。患有高血压病的老年人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。超负荷体力劳动和脑力劳动可诱发脑出血。养成良好的生活习惯，如按时作息，保证足够睡眠和休息时间、参加文体活动。
禁忌暴饮暴食、高糖高脂食物以及酗酒、抽烟，不宜进食过于辛辣的刺激性食物，兴奋性饮料等，应多次适量地饮水。
