淳滋堂 黄芪 250克
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有些男人经常会觉得精力不够用，整天有气无力的，晚上睡觉还出虚汗，天天就感觉觉不够睡的，有气无力的，不知道用什么办法补充一下气血，下面给大家说几条经验，希望有所帮助。
加强体育锻炼，经常运动就会促进血液循环，很容易就能补充气血，另外要养成按时睡觉,早点起床的好习惯，不要因为贪图玩乐而熬夜.熬夜最容易伤及肾脏了。
用桂圆，生姜，莲子，大枣煮粥，去超市买回桂圆，生姜，莲子，大枣然后放到锅里煮粥，早晚各喝一碗，一个月后气血就会充足了，可以加些蜂蜜吃，或者是出锅前放些红糖。
多吃点阿胶、大枣、当归、黄芪，也可以加将这些熬汤，或者煮粥喝，对于补气养血有奇效。
多注意休息，不要太劳累，也不要做太重的体力活。
坚持每天热水泡脚。双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，每天约15～20分钟，长期坚持，可以改善血液循环，驱除体内寒气，加快排毒，对气血不足有很好的功效。
食用固元膏。固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效，非常适合补气血。
除了以上食疗的方法外，还要注意不要熬夜，早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。充足的休息和睡眠是人体必不可少的，经常休息不好，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害
注意睡眠要充足，饮食要清淡，要保持良好的情绪，尽量早睡早起，锻炼身体，不要生气。
