拉伸运动好处有哪些 揭秘拉伸运动5大好处

现在需要保健健身的朋友不需要去健身房花费金钱与精力了，随便一小块空地，做做伸展运动，助你保持健康状态，下面就是小编给大家总结一些伸展运动，大家不妨照着方法试试。

2014-11-17

一些上班族长时间在电脑前坐着非常容易导致自身出现肌肉僵硬的问题，所以在下班以后大家可以适当的进行一些拉伸运动，对于自身身体会产生很大的好处，可以使自身的身体和心灵得到双重放松，可以大大降低自身出现各种风湿性关节炎等骨科疾病的几率，现在我具体为大家普及一下拉伸运动的好处吧。

2016-08-05

夏天真的是一个健身的好季节，在夏季健身的方法是有很多的，有的人会选择在健身房健身，有的会户外跑步。在跑步之后，应该要做好拉伸护理，关于相关知识，一起来看一下本文的介绍吧！

2016-08-08

在跑步之前大家必须要进行拉伸运动，因为这个拉神运动相当于一个热身的效果和作用，如果在跑步之前不做这些拉伸运动，很可能就会导致自己在跑步的过程当中受到一定的影响，也会影响到我们的跑步进程!给我们带来一些危害。

2016-08-10

热爱运动健身的人，估计都有听过“普拉提”运动吧，估计有一部分人还没做过这类运动，这类运动和瑜伽还是有很大区别的，但是单从瘦身效果来说，普拉提运动就遥遥领先，而且特别适合久坐的上班族，以及平时极少运动的人。那到底普拉提运动是什么呢，下面我们详细来了解一下。

2016-08-11

生活中有很多“金字塔”，比如“学习金字塔”教你如何高效的学习，“饮食金字塔”教你合理分配饮食结构，“运动金字塔”教你如何科学运动。运动金字塔将我们日常生活中的运动分为生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动、肌肉适能运动和静态活动这五类，分别占据了金字塔的五层。

2016-09-17

拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日，南非《健康24小时》就刊出了12种最佳拉伸运动。具体如下：

2016-11-11

拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日，南非《健康24小时》就刊出了12种最佳拉伸运动。具体如下：

2016-12-16

做什么运动减肥最快？有一个便是伸展运动，它不像一般运动那样剧烈，受伤风险较小。经常做伸展运动，有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，增强身体柔软度，保健又减肥。做什么运动减肥最快？这样做拉伸运动瘦得快

2017-03-28

运动是很好的减肥方法，那拉伸运动能减肥吗？怎么做拉伸运动才能减肥呢？一起看看吧

2017-03-29