中年人拍打经络有哪些好处 揭秘拍打经络的五个益处

中年人拍打经络有什么好处?不少中年人都有拍打经络的养生习惯，那么中年人拍打经络有什么好处，要注意什么事项呢?下面老宗医养生在线为您介绍。

拍打经络有什么好处?

1、拍打能够扩张毛细血管，增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性，排除血管壁内的脂炎物质，使身体获取充足的血液营养和调节功能，增强自身的整体免疫和抗病能力。

2、拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力，从而具有防癌抗癌作用。德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变。导致癌症的原因较多，其中非常重要的一个原因是因为缺氧，癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞，若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态，即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力，所以单就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意义就不言而喻了。

3、拍打能通经活血，促进新陈代谢，调节神经功能以及中枢神经的衰老，而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素，所以拍打不仅能防治疾病，还能提高生命活力，延年益寿。

4、拍打能让全身毛细血管的大量开放，会减轻心脏负担，降低血压，促进心脏功能改善，较好地防治心血管疾病和慢性病。

5、拍打的同时也拍打了十二经筋。十二经筋是十二经脉之气结聚于经内关节的体系，是其外周的连属部份，所以，拍打能约束骨胳，利于关节屈伸，提高了人体运动功能。

主要经络的拍打时间

1、肺经护肤

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好。

2、胆经养发

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。

每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

3、膀胱经记性

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少午乏。

4、胃经养颜

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。

胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红。

5、大肠经排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

大肠经的作用时间是早5点到7点，建议在早餐前敲打大肠经。

6、三焦经免疫

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。

三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议敲打前尽量少喝水。

7、心包经减肥

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。

晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度。

8、心经体检

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。

先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压。

中年人拍打经络有什么好处，主要经络的拍打时间是什么时候，以上就是老宗医养生在线为您介绍的内容，供参考。