身高会在一定程度上影响一个人的未来发展方向，不少家长都希望在孩子长身体的时候，希望找到一些增高的方法，不希望自己的孩子成为一个个子不高的人，让未来受到一定的限制，因此对于青少年长高方法非常的关注。
1、多吃利于长高的食物
基因并不是决定身高的唯一因素，在日常生活中多吃富含蛋白质的食物，你长个子还是非常有帮助的。还没有满25周岁的朋友，可以在日常生活中多吃一些富含氨基酸的食物，常见的有面粉，虾类贝类，畜生肉，牛奶，等等，还是有长高的希望的。
2、注重营养的补充
营养是一个青少年生长的关键，也是长高的一个关键性因素。当一个人处于十一岁到十五岁之间的时候，这个阶段是身高的快速生长期，此时应该多注意营养的全面补充，孩子应该尽量避免偏食的习惯。建议大人给孩子多吃富含能量元素，蛋白质，维生素淡等食物，对于个子的长高有着不容忽视的作用。
3、切勿忽视锻炼的重要性
在当很多孩子都把休息的时间放在了电脑上面，也有的人放在了看电视上面，根本不愿意到外面去运动，这样的生活习惯不仅不利于各自的长高，对于身体健康也是没有帮助的。根据研究发现，体育锻炼可以让人体的新陈代谢变得更强，让血液循环的速度变得更快，这样就可以促进生长激素的分泌，让骨骼的生长变得更加快速，对于人体的长高有着非常大的帮助。
通过上面的内容介绍，我们可以知道，一个人的身高不仅仅受到遗传因素的影响，还会受到外界因素的干预，所以可以尝试上面的方法来进行孩子的身高发育的侧面帮助，但需要注意不要随意的使用网络或者电视里面的增高药物。
