鱼油,鱼肝油,维D,钙剂,dha的区别 别再傻傻分不清楚了

婴幼儿鱼油?鱼肝油?维生素AD剂?DHA?这么多的补剂，彻底把我们这些非营养专家的妈妈搞晕了，一起来看看。

鱼油

人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA，其他动物性食物中含量较少。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。

作用功效

1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、改善视力、防治老花眼。

5、维护视网膜。

适用人群

1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。

2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。

3、视力衰退有老花趋势者。

4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。

6、需防治糖尿病合并症的患者。

鱼肝油

从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。

人群建议

用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

婴幼儿

WHO指出，婴儿出生时体内维生素D存储量较低，在生命最初几个月要依靠母乳、阳光或补充剂作为维生素D的来源。婴儿维生素D缺乏可能导致骨畸形(佝偻病)、癫痫和呼吸困难。即使是在食品已经进行维生素D强化的地方和全年日照充足的地方，婴儿中也常见维生素D缺乏症。

维生素AD滴剂

用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。维生素A和D是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用。

DHA

DHA二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

除了鱼油中富含DHA，还可从海藻油中提取。

鱼肝油与维生素AD滴剂的区别

先说维生素AD滴剂吧，比如国内最常见也最普及的伊可新就是维生素AD滴剂产品。

维生素AD滴剂：顾名思义，指的是维生素A与维生素D的合剂，另外再加一些植物油或甘油等辅料。用于预防和治疗维生素A和维生素D的缺乏症。比如佝偻病、夜盲症、小儿手足抽搐症等。

鱼肝油：从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D，另外还有其他鱼的成分。

维生素AD滴剂与鱼肝油的区别

①来源不同：维生素AD滴剂是人工合成产品，鱼肝油来源自鱼类肝脏。

②主要成分与作用相同：都是主要含有维生素A和维生素D，所以在口头上不少人习惯把维生素AD滴剂也说成是“鱼肝油”。都用于预防和治疗小儿佝偻病、夜盲症、小儿手足抽搐症等。

③剂量、配比不同：维生素AD滴剂配比统一，维生素A和D的配比是3:1，非常符合婴幼儿的营养素需求量;天然鱼肝油大多数维生素A和D的配比是10:1，长期服用则可能造成维生素D摄入不够或维生素A摄入超标。在购买的时候一定要看清楚成分介绍，弄清楚每粒产品的维生素A和D的含量分别是多少。

个人建议：维生素AD滴剂(包括维生素AD软胶囊)属于药品，而鱼肝油则有保健品和药品两种，大家选择的时候除了要选择可信赖的品牌，同时一定看清楚成分介绍。一般来说，药品类的维生素AD产品配比更科学，监管也更严格，值得信赖。另外对鱼类过敏的宝宝，则很有可能也对鱼肝油过敏，建议选择维生素AD滴剂产品。

鱼油、鱼肝油与DHA的区别

首先鱼油≠鱼肝油。

两者区别：鱼油是从鱼类的脂肪中提取而来，它包括体油、肝油和脑油，富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗炎、调节血脂等作用;鱼肝油的主要成分是维生素A和D。

DHA俗称脑黄金，对胎儿婴儿智力和视力发育至关重要，它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。除了鱼油中富含DHA，还可从海藻油中提取。

个人建议：母乳中富含DHA，纯母乳喂养宝宝无需补充DHA;一般市场上婴儿配方粉中也含有DHA，所以喝配方奶且奶量充足的宝宝也无需额外补充。