冬季如何减肥 分享中医泡脚减肥法宝

冬季减肥不易减，反则还会长肉，本身天气寒冷，脂肪不易燃烧，吃的食物就会不易消化，一些脂肪就会留存体内，益于御寒保暖，那在冬季如何减肥呢?中医泡脚能减肥是真的吗?下面中小编为大家见证一下。

冬日泡脚能减肥

冬季减肥对于很多人来说是一件痛苦的事情，因为很多人觉得减肥就是要节食，其实这是一个错误的观念。今天小编就教给大家一个健康的，既能养生又能减肥的办法--泡脚。

很多人都喜欢脚底按摩，脚底有许多的穴位，而且脚是离心脏最远的地方，所以脚对于人的身体健康非常重要。冬天经常泡脚，可以出汗、补气，还能减肥。

冬天用热水泡脚好处非常多，如果有寒性体质的女性，那更加建议用泡脚的方式来减肥了。

同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

泡脚减肥法的原理

用热水泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，提高了新陈代谢，只要我们控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。当然相同过泡脚减肥，肯定需要正确的方法方式才能实现效果。

泡脚减肥的时候，还可以加点其他物质，比如加一些排毒养颜的中药、调节寒性体质的中药之类的，不仅可以瘦身，还能养颜。

开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。

这么一来，可以驱散体内的疲劳，调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

具体做法

工具原料

40摄氏度左右的热水(注意水温不是越烫越好，把自己烫伤就不好了)、木桶、泡脚桶、海盐、牛奶。

准备好40摄氏度左右的热水，水量方面，建议量要多一些，最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面，如果想要方便的话，可以选择电动的泡脚桶，可以自动加热;不过木桶也有木桶的好，可以保持泡脚水中的材料原有药效。

中药泡脚减肥配方

配方：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g.

天气逐渐变冷，有人说冬天不适合减肥，不仅要比夏天多出3倍的努力，减肥效果还不好。不能户外运动，为了暖身积攒脂肪准备过冬。相信很多人的减肥计划也因为天气变冷滞后或者取消了。

其实这是大家的惯性思维，是不对的!从身体的角度分析，让大家有这种想法的主要原因在于冬天气温下降，大多数人不喜欢到处走动，睡眠和躺卧的时间都增加了。

而冬季的饮食也是以提供大量肉食为主，这样一来，人体每天所消耗的卡路里减少，而摄入的卡路里却增加了，所以不少人会觉得在冬天减肥变得更加困难。

而真正了解这其中故事的人，都知道其实冬天减肥比夏天更容易!冬天其实是减肥纤体的黄金季，主要有两个原因。

一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

二是由于气温下降，人的肠胃供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。如果有减肥意向的人们这个季节里控制食量，保持和以往一致的运动量，效果将比夏天还要好。