相信很多产妇在哺乳期间都会有奶水不足的情况，尤其是当宝宝在出生到三个月以内最需要的就是母乳喂养，可以很多妈妈们由于奶水不足就会非常烦恼，可是不管采取任何措施都没能够及时催奶水给宝宝喂养，因此当出现这类问题时很多妈妈就失去了信心，其实只要自己用对方法还是可以快速催奶的，下面就让小编来说说奶水不足时如何催奶？
1、多让宝宝吸吮
其实妈妈的乳腺在宝宝吸吮的过程中会受到一定的刺激，这时候妈妈的乳房就会开始膨胀，从而产生很多的乳汁，这样也就能够快速的催奶，而且当宝宝吸吮的时候乳房里面的乳汁会快速的排空，特别利于乳房的正常供奶。
2、多吃催奶的食物
就像很多食物中含有大量的营养物质，当产妇吃这类食物以后能够快速的催奶，就像花生、豆腐等，这些都是催奶的食物，能够帮助产妇快速的分泌乳汁，还可以帮助产妇正常的营养物质摄入。
3、按摩乳房
先用热毛巾敷自己的乳房，然后用手掌按摩乳房以及周围的乳晕，这时候坚持15分钟左右即可刺激乳腺分泌催乳素，从而产生了大量的奶水，这是很多产妇常用的催奶方法，尤其是一些奶水分泌不足的产妇非常有效。
4、保持良好的心态
当自己的心情受到外界影响时，也会影响自己的乳房分泌的奶水不足，所以产妇一定要保持积极的心态，当自己的情绪受到外界影响时也要学会快速的调整，保持充足的休息以及睡眠，这样就可以刺激到催乳素的产生。
以上就是产妇奶水不足时催奶的方法盘点，只要学会了这些方法就可以快速的分泌大量的乳汁，这样就可以保证宝宝的吸吮奶水充足，也就不用担心宝宝营养不良了。
