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古语讲“百病从寒起”，寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。
痛经、月经推迟、月经不调女人的生殖系统最怕冷，有些女性发生痛经就是由于受寒。因虚寒所致的痛经、带下量多、习惯性流产、不孕等妇科病。另外最容易得的就是呼吸系统疾病，特别是哮喘、慢性支气管炎、反复感冒。另外还容易得以下这几种疾病：颈肩腰腿痛、肾虚、尿频、胃痛、腹泻。
中医介绍说，当你经常出现以下情况，就证明你体内有寒，常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼等。
为什么现在人容易有寒?
有些人天生体寒，但是大多数人体内有寒都是后天因素造成的：
1、懒出来的寒
很多不爱运动的人都有这种感受，一到秋冬就容易手脚冰凉。现代人多存在运动量不足的问题，如果人老不运动，阳气就不能得到充分的生发，自然容易患寒症。
2、冻出来的寒
很多女孩子爱美，露脐装、低腰裤，腰腹部就很容易受寒。夏天爱对着吹空调，窝在空调房里不愿出门，也会导致寒气入侵，会导致阳气受损。
3、吃出来的寒
比如冷饮，以及刚从冰箱里取出来的瓜果蔬菜，由于温度低，吃进体内，自然就“寒”，容易影响气血循环，导致血液淤滞。
四大驱寒招，简单有效!
一把花椒：花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性温，在中药里属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节，可以在泡脚时加些花椒水。
两碗汤：受寒发冷头痛，可以点份酸辣汤。酸辣汤里有胡椒粉，可开胃行气，和中医桂枝汤的方意有点相似。平时也可以给自己熬些粥来喝，南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。
三片姜：生姜是最简单的驱寒药。
第一片姜：出门的时候含片生姜，让唾液慢慢地跟姜汁混合，然后咽下，最后把姜片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。这样就可使前胸保持一股暖气，不受外面风寒的影响。
第二片姜：受寒引起肚子痛，冲服一点干姜粉，能起到暖中的作用。干姜粉超市就有卖。
第三片姜：给孩子祛寒湿也可用生姜葱白红糖汤：生姜切片，然后切葱白半段，一起放到锅里熬。喝后会微微出汗，气血一通畅，寒邪就被祛除出去了。
四个动作：首先，每天快走35分钟。“动则生阳”，每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病。
其次，推揉腹部。身体小腹部位是最容易积聚寒气的位置，所以我们想要驱寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除!
其三，金鸡独立。“寒从脚下起”，在脚上有六条重要的经络通过，练练金鸡独立可将气血引向足底，对于足寒症有非常好的效果。
最后，捶捶背。背部有身体的许多经络，经常捶背简单易行，能够舒筋活血，使血脉畅通，因而暖起来。
