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月经来了肚子疼怎么缓解 教你7个小技巧来减轻痛经的痛苦

作为女性,每个月都有那么几天是不会舒服的,有些体质不怎么好的,还有可能会出现畏寒怕冷的情况,这让女性在这几天内的生活是非常的不开心。有些女性甚至还会有痛经的情况,让女性在月经期间就更加不舒服了。那么,月经来了肚子痛要这么菜可以缓解呢?

月经来了肚子疼怎么缓解1、禁甜辣,饮食清淡

痛经一般是正常现象,月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙,但是月经时饮食清淡,避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单,多吃水果蔬菜就可以有效的缓解痛苦。

月经来了肚子疼怎么缓解2、维生素片

月经期间痛经可以服用适量的维生素片,首选是含钙,剂量低的维生素。换个角度,摄入一些维生素丰富的食物也是可以的。

月经来了肚子疼怎么缓解3、避开咖啡

咖啡素有提神之效,但是月经期间,特别是伴随痛经现象时千万不要喝咖啡,奶茶之类也最好避开。这样做是避免体内雌性激素的过度分泌,减少妇科病的隐患。

月经来了肚子疼怎么缓解4、避开冷水

月经痛经期间不要接触冷水,冷空调之类就更不用说了。同理可言,生冷的食物也不要吃。

月经来了肚子疼怎么缓解5、合理休息

痛经期间多休息,休息期间注意保持身体温暖,不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动,减少月经期间痛经的几率。

月经来了肚子疼怎么缓解6、腹部热水袋

可以在腹部放置一个热水袋,用毛毯之类的轻薄物品盖上,保持肚子部分的温暖。

月经来了肚子疼怎么缓解7、止痛药

最不济就是太痛了,神仙也无回天之力了,只能找医师拿点专门的止痛药,一般半小时内会有明显缓解的效果。

以上就是月经期间肚子痛的一些解决的办法,这些都是经过实验的,效果都是不错的,你可以选择一种适合你自己的办法来缓解这几天的痛苦,相信你会有意外的惊喜哦,并且时间一长,只要坚持这些治疗的办法,痛经在未来的某一天总会远离你的。


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