最近月经周期总是感觉不规律，不是月经不来就是月经失调，有时大姨妈甚至两个月都没有来，这让人非常的烦恼，并且经常的担心会出现什么疾病，但是得到了一些医生和具有一定经验的人群的建议，并且也是试了一下，感觉效果还是不错的。所以就想来与大家分享我的一些调理经验。
办法1、长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。因此，我们要注意缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，同时多食用一些有减压作用的菜肴如香蕉、火腿、玉米、西红柿等。
办法2、女经期受寒，可引起月经量过少，甚至闭经。故而我们要注意防寒避湿，避免淋雨，同时注意保暖，再者多吃大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜，这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。
办法3、我们都知道各种家用电器在使用过程中均会产生电磁波，对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。日常操作电脑时，要做好防护这些电磁波的长期作用，在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。
办法4、便秘可能会引起女性月经紊乱。每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的好食物，香蕉也能起到促进排便的作用。
办法5、防寒保暖，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以要注意身体的防寒保暖。
以上只是个人的一些调理经验，仅供各位参考。有需要的可以试一试，情况还是没有得到改善的，你就需要去医院进行相关的检查与治疗，排除疾病的可能。
