男性的精子质量差问题普遍存在，而这一问题衍生了许多麻烦，精子质量问题导致不孕不育率提高和优生率下降。我们在前期解决好精子质量问题，才能得到一个幸福美满的家庭，也许现在你还在为精子质量差烦恼，下面就教你如何解决精子质量差的问题。
精子质量差如何解决
1.改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。
2.注意调整饮食结构，提高饮食质量，以保证精子的产生备有充足的“原料”。
3.不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
4.注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
5.选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。
6. 加强体育锻炼，晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环，中药可加用消栓口服液、血塞通片等，以疏通局部微循环。
7. 慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素。
8. 适度性生活。对于那些精子数量少，活力低的男性不育患者，性生活要适度，一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。
9. 保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。
其实精子质量提高只有内部和外部相结合就很好解决了，有了一个强健的体魄和一个良好的外部环境，精子质量差也就难以存在，男性同胞们也注意去正规医院对自己的精子质量进行检测，只有好的精子质量才能繁衍出健康的宝宝。
