我们发现随着现在社会的发展，在环境污染和工作压力巨大等多重因素的影响下，很多男性的精子质量越来越差，男性精子质量的好坏不仅影响男性的身体健康，同时也是孕育下一代的重要基本。那么男性精子质量差怎么办呢？可以吃什么食物来调节？
导致精子质量差的因素
1、男性的精液量不足。如果男性的精液量不足，那么将会导致精子的活动的地方不足，精子的活力就会下降，从而导致男性精子的质量不高。
2、支原体感染。如果男性的生殖系统感染病原体的话，那么支原体病毒就会依附在精子的尾巴上面，会影响精子的活动力，从而导致精子的质量下降。
第2步
3、睾丸发育受阻。如果是男性的睾丸先天性发育不足的话话，睾丸生精上皮没有完全发育成熟或受损，那么也会导致精子的质量差，精子活力不足。
4、炎症。如果男性的生殖系统或者是其附属的生殖腺体，比如精囊、前例腺受到炎症的感染的话，那么就会导致精浆的成分就会发生改变，那么就会导致精子生活环境的酸碱度就会发生变化，就会导致精子的成活度不高，那么精子的质量就会下降，从而导致不易怀孕。
精子质量差要多吃五种食物
1、胡椒果
胡椒果中含有丰富的番茄红素，番茄红素可以提高精子的免疫力，增加精子对各种有毒素质的抵抗能力，给精子一个强壮的身体。
2、大豆
大豆含有氨基酸，氨基酸是蛋白质的解体，人体对蛋白质的需要其实就是对氨基酸的需要，氨基酸可以提高精子的活力，促进代谢过程。
3、猪肝
猪肝含有微量元素锌，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提高精子质量的作用。
导致男性精子质量差的因素有内因与外因的共同作用下所导致的，不管是环境的污染还是生活工作压力的巨大等，都会导致男性精子质量差，而我们要提高精子的质量，那么在日常生活里不仅要多吃营养食品增加营养还要加强体育锻炼，拥有健康的体魄。
