早泻这一伤及男性自尊的问题除了接受药物治疗外，还可以自己进行锻炼训练。那么治疗早泄的锻炼方法都有哪些?早泄的锻炼方法该怎么做?下面随小编一起来看看吧
多做法：对新手最好的建议就是多做，只要性生活有了规律，达到或超过每周三次，早泄一般都会消失。游泳是看不会的，持久也是练出来的，千万不能因担心早泄而不敢做，越不敢做，阴茎越得不到锻炼，越得不到锻炼怎么可能有进步?包括我教的呼吸放松，这些都不是一教就会，只有多做才能掌握。做的多了，自然而然中枢神经没那么兴奋了，人也学会放松了，阴茎敏感度也提高了。自然变的持久了。
性能力也是“用进废退”，锻炼越多越进步!
放松法：一般精神紧张(好不容易得手)、过于兴奋(刚刚有性生活)，焦虑(之前发挥不佳担心出丑)或过于迫切情况下，男方又不能沉着和控制自己，就比较容易早泄。所以我一直提倡放松和深呼吸来舒缓神经。详情见湿在人为《临场发挥的秘密武器》
安全套：刚刚有性生活，阴茎太敏感，使用安全套(不要用超薄款)，能起到一定隔膜作用，减少阴茎刺激。但记住，不要一次戴两个。
提前休息法：很多人都是晚上做爱，但一天下来往往比较疲倦，疲惫状态下很难发挥好。可以事先小憩一会，会明显感觉精神好很多。最简单的就是早上做爱，休息一夜，一般都会晨勃，明显感觉精力旺盛，自然有利发挥。
如果关系非常稳定的话，晚上蠢蠢欲动，心里像猫抓，可以明确告诉她，今天蛮累可能会比较快。今晚就当甜点，做完大家都好睡觉。然后明天早上精力充沛，再来一发算正餐，一般都会延时。
提前撸管法：办正事前可以先撸一发，泄洪一样先泄掉一部分，第二次自然没那么亢奋了，从而延长时间。但注意，有的人不应期较长，别撸一发之后勃起不了。
中止法：有性经验的朋友应该都有个感觉，无论撸管还是做爱，一般都会经历几个阶段：勃起——兴奋期——然后有个射精临界点，一旦到了射精临界点会感到非常兴奋，并且不可避免的射精，到这个时候往往男性喜欢加速抽插，或者加速撸管，争取更兴奋的射精。所以在感觉要接近兴奋点时，中止阴茎抽动，可以拔出体外、或者捏挤阴茎、转移注意力、深呼吸等，以降低兴奋度，待稍微冷却之后再继续，能延长时间。
尤其一些习惯撸管的朋友，平时撸管稍微感觉有点兴奋就加速刺激，很快射精结束。平常自娱自乐也就无所谓，但有了性生活还是惯性思维，有点兴奋就加速抽插，自然又是很快结束，当然双方都不满意。这种情况下需要先改变自己的习惯，千万不能一有感觉就想射，而是一有感觉先暂停，减缓刺激甚至不刺激，同时深呼吸，降低兴奋度，待稍微冷却之后再继续，习惯改变之后自然能延长时间。这个方法要多多练习!
运动锻炼法：我在《湿在人为初心》就写过，我认为性爱是项运动，而且是项全身运动。尤其现在男性普遍不运动，多运动多锻炼，可以提高运动能力，具体可以参考《持久大法》
前戏法：很多年轻男性不懂得做前戏的重要性，以为持久才是真汉子!其实前戏做好了，压根不需要那么久，做对事十分钟就够了，刺激阴蒂更容易高潮。一旦发现这个秘诀，自然不会再一味追求持久。
治疗早泄，信心比药物更重要。一旦切身体验到一次成功，发现自己也可以持久，信心油然而生，后面就好办了。越自信就越容易放松，越放松越利于发挥，发挥越好越自信不焦虑，形成一个良性循环!
