人到了老年会因为身体的某些原因，导致没有一点胃口，长此下去不但不利于身体的健康，还会导致老年人一直食欲不振下去。那么在日常生活中老年人如何提高自己的食欲呢?下面让小编来介绍下老年人提高食欲的方法。
1、时刻保持开心
老年人要有一颗乐观的心，保持情绪开朗，精神愉快，讲究用餐的心理卫生，在吃饭时不想不谈不愉快的事，这样就不会在吃饭的时候影响到自己的情绪导致食欲不振。
2、坚持身体锻炼
老年人在日常生活中要坚持身体锻炼，多做一些力所能及的事，这样可以有效的促进胃的排空。经过锻炼或者劳动会让老年人有饥饿感，从而食欲大振。
3、口腔卫生
老年人在日常生活中要讲究口腔的健康卫生，一定要坚持饭后漱口早晚刷牙的习惯，将牙缝中的食物残渣完全清楚，可以预防细菌的繁殖，因为如果细菌繁殖过多的话会导致口腔疾病的出现从而影响老年人正常的饮食，导致老年人食欲不振。
4、提高微量元素锌的摄取
锌可以影响细胞中蛋白质的正常代谢，参与味觉素的合成，并具有提高味蕾机能、营养味蕾的功效。所以在日常生活中要多食用一些富含锌元素的食物例如牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、豆制品、核桃、花生等，能够提高体内锌的含量，使味觉灵敏让老年人更加有食欲。
温馨提示：老年人在日常生活中如果出现食欲不振的情况可以使用上面四种方法来促进自己对食物的欲望。民以食为天，如果对食物都失去欲望的话那离死亡已经不远了。
