孩子不爱吃饭,孩子偏食厌食,这些都直接影响孩子的生长发育、健康成长。那遇到这些问题时妈妈们可以做些什么来提高孩子食欲呢?
1、多带孩子参加户外运动
多带孩子进行活动,适量运动可以帮助孩子加快消化,促进血液循环,愉悦精神。让孩子的身心“动”起来,胃口也会调动起来。这样提高孩子食欲相对较容易、效果也较好。
2、创造愉快轻松的饮食环境
给孩子创造一个愉快轻松的饮食环境,对他的挑食行为,不要施加过多的压力。吃饭时,尽量使孩子安定下来,不要让他养成随意不停走动和一边吃、一边玩或一边看电视的习惯。爸爸妈妈也要做好榜样、尽量不要吃饭时看电视。还有盛给孩子碗里的食物一次不要太多,一点一点来。
3、多吃富含维生素和微量元素铁、锌、钙的食物
当孩子体内缺乏必需的维生素和锌钙等微量元素时,容易导致食欲不振、味觉异常、发育迟缓等。家长们可以多给孩子补充一些含锌钙、维生素较高的食品,如鱼、肝脏、蛋类、胡萝卜、橙子、西红柿等,如果不够的话,也可以选用含维生素和锌钙丰富的营养品进行补充。如紫一天然维生素E软胶囊和紫一铁锌钙咀嚼片等,其中尤其是铁锌钙咀嚼片,是铁、锌、钙三合一的配方,专为儿童设计,对增进孩子食欲、提高免疫力、促进生长发育效果都较好。
4、给孩子胃肠道减负、尽量少给孩子吃零食
孩子消化功能一般较弱,所以要适当控制饮食,避免给孩子吃油炸、辛辣食物及冰激凌等甜冷饮品,以保护消化酶含量和功能。应引导孩子多吃水果和蔬菜,合理搭配膳食,提高孩子食欲。
5、注意补水和关注孩子身体健康
注意让孩子多喝水,不能等到孩子口渴时才想到。同时含糖或含乳的饮品并不能代替补水。另外,多留意孩子的身体状况。孩子食欲不高也很有可能是孩子身体健康出现了问题。