备孕是一个很重要的过程，对保障后代健康意义重大。对于那些打算要孩子的准爸爸、准妈妈来说，积极做好备孕准备，对家庭、对孩子、对自己都是负责的表现。但是，男性如何做备孕准备呢?今天，小编就重点带大家了解一下，男性备孕前准备工作有哪些?
1、戒烟戒酒
对于男性朋友来说，影响种子最大的因素就是烟酒，吸烟对精子的生成、成熟以及畸形的比例都有明显的影响。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%。吸烟时间越长，精子的畸形率越高。酗酒不仅会导致生育功能降低，还可使70%左右的种子发育不良而失去活力，使其染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
2、注意营养均衡
有些男性偏食，会导致不同程度的营养失衡，在孕前，一定要纠正这个不良习惯，做到饮食营养的均衡，有目的的调整饮食，多储存一些自身体内含量低的营养素。还要保证良好的饮食习惯，饮食无规律，经常应酬，过多食用油炸，肉类食品，会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，影响脑垂体功能，可能会影响男性生育能力。
3、保持健康的夫妻生活
夫妻生活的次数过多或无节制，精子的数量都会下降。而长时间的没有夫妻生活，长期中止夫妻生活会使精子失去受精能力和运动力，衰老的比例也会不断扩大，容易造成胎儿智力低下、畸形。
4、远离射线，药物
大量受放射线照射会引起精子染色体出现畸变。处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质。在药物方面，如果经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类，激素类药可引起精子生长障碍，染色体损害。
5、保持积极的心理状态
长期的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，同时不良情绪也直接影响男性功能。
上述五个方面的问题都是男性在备孕过程中需要注意到的。对于男性朋友来说，备孕前需要将上述准备工作做好，只有这样，才能为孩子提供一个健康的精子，才能为孩子的健康成长和发育提供更有力的保障。
