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大姨妈来了很痛怎么办 几个妙招轻松搞定

女孩每个月总会有那么几天不舒服,有的女孩甚至大姨妈来的时候,疼得死去活来的,吵着下辈子不做女人,那么大姨妈来了很痛我们应该怎么办?下面小编就教大家几个办法,可以缓解女性朋友的痛,让大家也体会一下女人的那种痛。


痛经的介绍

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。很多女性长期需要长期吃药来改善痛经的症状,只是能引起痛经的原因有很多,大家需要到正规的医院就诊以后,听从专业医生的指导下用药,不可自己盲目用药,有时会加重病情。

几个妙招搞定大姨妈

注意保温:如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

保持饮食均衡:多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

以上就是小编为大家介绍的几个缓解痛经的办法,希望如果有痛经的女性朋友可以学习起来,以免大姨妈来的时候自己痛,当然这只是小编为大家介绍的几种方法,还有很多种方法都可以缓解痛经,选择适合自己的办法吧。


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