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虽然蛋白质粉可以补充我们身体所需的蛋白质，但是，它也有不可忽视的副作用。很多人都不知道蛋白质粉的副作用，因此在服用蛋白质粉的时候也很随意，不讲究方法和用量，这样反而会影响身体健康。因此，了解蛋白质粉的副作用非常有必要。小编今天跟大家说说，蛋白质粉的副作用主要有哪些，希望大家更进一步了解蛋白质粉。
在生活中，能通过食物补充营养的，应尽量选择食物补充营养的方法。蛋白质粉是在食物无法满足需求的情况下服用的，并不是所有人都适合蛋白质粉。因此，能不能服用蛋白质粉，蛋白质粉的吃法是否正确，都非常重要。如果补充不当，蛋白质粉会给身体带来副作用。
蛋白质粉
蛋白质粉的副作用
1.肠胃功能减弱，机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
2.加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
3.过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
4.易使人肥胖，导致骨质疏松
人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
5.过高的蛋白质摄入还可能增加尿中钙的流失，损害骨骼健康。
6.对于某些严重的器官性病变的患者来说，要注意蛋白质摄取的量。
蛋白质粉吃法
针对不同需求的人，在食用蛋白质粉的时候，方法和含量也不一样。因此，在服用蛋白质粉的时候，一定要讲究蛋白质粉吃法，这样才能发挥蛋白质粉的功效。
蛋白质粉吃法
以上就是蛋白质粉的一些副作用，相信大家对蛋白质粉有了更进一步的了解。因此，在食用蛋白质粉的时候，一定要根据身体的情况正确服用，了解蛋白质粉吃法，才能让身体更好的吸收蛋白质。平时，可以在饮食上多补充蛋白质，这样也更健康。
