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如今网络上、电视上、报纸上我们随处都可见到日常的生活、饮食的指导,当然这些似乎更偏向于女性,怀孕时吃什么、更年期吃什么等等,然而对于男性这样类似的文章相对较少,其实男人承受这较大的压力更需要滋补,那么今天就来为男性推荐几类养人滋补的食物。
西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。
牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。
在饮食指导上,营养专家似乎更偏爱女性。怀孕时该吃什么,更年期该补什么,有无数文章给出过这样那样的建议,但针对男性的文章却相对较少。本期,我来推荐几类最“养”男人的食物。
2016-08-22
生活中当下社会之中,人们胞受各种厄杀健康的诱因,而使健康下坡身体缺乏营养。其实这些都可以用食物有效成分给予身体的补充,除此之不要看男性平时都是给人很健康的外表,其实男性在日常生活各种摧残之下,身体各状态都不能维持健康状态。那么对于男性身体的滋补,最需要哪些有益的补品呢。
2016-08-24
核心提示:冬天吃什么最滋补男人?千万别再说什么鞭、肾之类的了。看看下面十种最滋补男人的食物吧。
2017-03-13
全世界有多少男人为自己日益凸起的肚子困扰?又有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄?实际情况是,不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下,糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。 健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”男人应该根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。
2017-03-21
在饮食指导上,营养专家似乎更偏爱女性。怀孕时该吃什么,更年期该补什么,有无数文章给出过这样那样的建议,但针对男性的文章却相对较少。本期,我来推荐几类最“养”男人的食物。
2017-03-21
盘点最“养”男人的10种食物
2017-03-22
男人吃什么补肾壮阳?在冬天,男性想要补肾壮阳可以试试饮食方案。小编认为食补是最健康科学的补肾壮阳方法,今天就来一起看看哪些食物具有补肾壮阳的作用吧。
2017-04-11
冬季到了,滋补开始了,不管是20岁、30岁还是40岁以上的男人都该选择滋补,男人天生对能量的需求比女人高。专家建议:最好的滋补方式就是喝粥,而且还要选择适合自己的粥。
2017-04-20
到了年龄的男性们就开始重视精子的健康问题了,想要生个健康聪明宝宝就要补精子了,那么男人吃什么食物可以补精子呢? 备孕并不仅仅是女性朋友的事情,男人也需要通过适当的调理保健增强精子活力,只有这样才能真正的优生优育。那么,男性朋友吃什么可以补精子呢?马上来看看。
2017-05-05
生活中,美食是我们身体营养的动力,也是食疗养生不可或缺的重要环节之一。在性爱中,男人如何提高“性致”,保持“性趣盎然”,哪些助性食物功不可没呢?如何为男人的性爱能力助阵加油,日常生活中多吃助性食物有益无害,保管男人床上功夫性致勃勃。
2017-05-14