紫一 褪黑素片
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男人失眠消瘦怎么办?随着生活节奏的加快,再加上劳逸结合不好,尤其是对于男人而言,往往失眠严重,甚至达到失眠消瘦的状态。其实男人白天的精神经常处于紧张状态,这往往是引起男人夜晚失眠的最主要元凶,因而这给男人带来了诸多痛苦和烦恼。当男人失眠消瘦时服用安眠药,虽能暂时缓解失眠的烦恼,但“是药三分毒”,男人长期服用安眠药往往会产生一定的副作用,长久下去往往还会产生药物依赖。除此之外,小编告诉大家其实男人失眠消瘦还可以通过日常生活中饮食调理达到调节睡眠的效果。
牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡,对中老年人尤为适合。
是一种很好的营养滋补食物,已证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝,或取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。
王琦谈老人失眠怎么办?人到了晚年期间会出现失眠的状态,专家王琦说这是由于白叟的神经系统虚弱致使睡觉欠好,一同还有本身缘由以及周围环境的影响,那么白叟失眠怎么办?本期的央视健康之路的论题即是白叟失眠,我们一同跟专家好好聊聊这个论题!
2015-05-02
失眠怎么办?工作中的任务总是做不完的,让我们日夜辗转反侧,迟迟不能入睡,治疗好失眠,这是每一个失眠患者们的共同心愿,那生活中难道就真的没有可以治疗失眠的好方法了呢
2015-05-11
孕妇失眠怎么办?专家介绍,孕妇中有很大一部分都会出现失眠的症状,孕妇出现失眠症状的原因是什么?在日常生活中,导致孕妇失眠的原因有很多,很多是由于孕妇子宫压迫到膀胱
2015-05-11
老年人失眠的治疗方法,人一老,就会很多想法和顾虑,整日忧心忡忡、精神压抑,就会容易产生失眠,会导致身心健康,那么老人失眠有没有什么好的方法帮他们解脱呢?专家为我们做出了一下介绍:
2015-05-11
有专家指出,长时间的失眠将导致高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发病风险的增加。此外,慢性失眠可能与慢性生理和心理性疾病相关,包括关节炎、心血管疾病和抑郁症,
2015-05-25
造成失眠出现的原因很多,失眠影响人们的工作和生活,造成身体疲倦不堪,失眠不可忽视,下面我们来了解一下失眠怎么办好?
2016-01-11
老年人怎样调理失眠?当人步入老年的时候,机体上会发生很大的变化,睡眠不好是一个普遍存在的问题。不易入睡,容易惊醒,清晨醒来过早,晚上总是睡不着或是睡不踏实,也有的老人依靠服用精神药物来调理失眠,但存在着很大的依赖性,老年人可以适当调理自己平时的生活习惯和规律来治疗失眠的情况。那么,老年人睡眠为什么会减少?是什么原因导致失眠的?怎样才能拥有优质的睡眠呢?
2015-09-15
失眠是很多人都有的一种症状,特别是工作压力大的白领男士。失眠对于健康的危害很大,那么为了我们的健康,失眠该怎么办呢?……
2017-03-28
失眠是很多人都有的一种症状,特别是工作压力大的白领男士。失眠对于健康的危害很大,那么为了我们的健康,失眠该怎么办呢?…
2017-03-28
失眠是很多人都有的一种症状,特别是工作压力大的白领男士。失眠对于健康的危害很大,那么为了我们的健康,失眠该怎么办呢?…… 男性该怎样避免失眠:
2017-04-29