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预防脑溢血吃什么食物好

     脑溢血是一种脑血管疾病,主要是由于高血压或高血脂导致的脑动硬化引起的,危害身体健康,因此,一定要及时预防。平时养成合理的饮食习惯对于预防脑溢血有着重要的作用。那么,预防脑溢血吃什么食物好呢?我们知道生活中的食物非常多,很多食物对于预防疾病也是有着很好的作用。今天就跟大家说说,预防脑溢血吃什么食物好。

    预防脑溢血的食物

  1.多吃天然抗凝与被动脂食物

  这类食物酷游抗凝作用,可以抑制血小板聚集而形成血栓,避免血液不流畅而造成血管挤破出血。多吃大蒜、香茹、草莓、菠萝、青葱、茼蒿、洋葱、黑木耳等食物,可以减少心肌梗塞与缺血性中风。

草莓

  2.多吃富含精氨酸等补肾填精的食物

  像海参、山药、芝麻、鳝鱼、泥鳅、豆腐皮、葵花籽等食物富含精氨酸,具有血管舒张因子,可以调节血管张力,避免血管破裂出现脑出血。

山药

  3.多吃富含叶酸食物

  大多数新鲜绿叶蔬菜中都含有丰富的叶酸和维生素,可以减少冠心病和脑出血的发生。比如红苋菜、龙须菜、酵母、苹果、菠菜、芦笋、豆类等都可以预防动脉硬化,降低脑出血的发病率。

    平时多喝开水,最好在临睡前后大半个小时喝上一杯水,促进血液流畅和降低血液粘稠度。注意少食多餐,不能暴饮暴食,注意“三低”饮食原则,低盐低糖、低脂。合理的饮食安排,才能有效预防脑溢血。


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