卵巢是女性朋友最重要的器官之一，她的健康对女性有着很大的意义，其中最显而易见的就是，拥有健康卵巢的女性，会显得更加年轻，更有精神。女性要想身体足够健康，就必须关注卵巢的健康。而日常中，就存在着许多利于卵巢健康的食物，下面小编就来介绍几种。
1、苹果
苹果是生活中最常见的一种水果，它的营养价值丰富，深受多数人的喜爱。对于女性来说，日常多吃苹果，可以延缓衰老，保护卵巢健康。因为苹果中富含一种营养物质叫做类黄酮，它是一种天然的氧化剂，可以预防卵巢过早衰老，保持卵巢年轻状态，为肌体发挥最大的效用。
2、黄瓜
黄瓜是女性朋友的最爱，无论是用来敷脸，还是用来食用，黄瓜都能帮助女性留住青春，留住美丽。因为黄瓜中富含的纤维可以有效促进肠胃的蠕动，帮助体内加速排出废物和有害物质，提高新陈代谢的进程，促使卵巢保持健康状态。
3、西红柿
西红柿的营养价值高，是大家普遍认同的。女性多吃西红柿不仅可以美容养颜，保持肌肤弹性，还可以很好的保养卵巢。因为西红柿中的番茄红素能预防和修复受损的细胞，还具有细胞生长调控和细胞间信息感应等生化作用，对预防各类炎症，和其他疾病都有很好的效用。
4、绿豆
绿豆具有抗菌抑菌的作用，对人体提高免疫力有很大的帮助。女性日常多食用绿豆产品，可以起到清热解毒，润肤利尿的作用。对卵巢而言，人体从绿豆中所吸收的营养物质，可以预防卵巢过早衰老，免受其他微生物的感染，对卵巢可以起到很好的保养作用。
上述四类食物对卵巢很有益处，女性朋友日常在生活中应该多食用上述食物，既可以有效保障卵巢的健康，也有利于身心的健康。
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