健身房练背部的器材 选对器材锻炼好身材

实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以减少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。现在我们就来看一下这4个动作吧。

2016-09-05

男人都用拥有健壮的手臂，尤其肱三头肌，如果平庸弱小让人看起来根本没有冲击力，因此很多人都想通过适当的锻炼让自己的肱三头肌得到很好的锻炼，但是去健身房没有人教自己不会炼，下面就为您介绍一下健身房练肱三头肌基本动作。

2016-11-03

在我们的生活中，有很多的人喜欢去健身房，因为在那里做运动好像更有感觉，而且即锻炼了身体又拥有了完美的身材。男性都想拥有一身的大块肌肉，塑造完美的身材，那样看起来很帅。女性则想着减肥，为了自己的身材去健身房。

2016-11-11

在健身室里我们经常会看到拥有八块腹肌的男人，都会觉得这样的男人会特别的吸引你，其实，八块腹肌不是什么问题，问题是背部都能练出八块来，那真的是无人能敌了。现在，就教大家几种训练背部肌肉的方法，只要你有恒心，能坚持的练下去，你一定会是所有人眼中的亮点，现在就让我们一起来看看上背部肌肉怎么训练吧。

2016-11-11

随着当下人们对健身活动的热爱，健身房也变得热闹起来。相对于在家自行锻炼，去健身房接受专业锻炼的好处显而易见。其中最占用优势的就是，健身房中拥有很多的健身器械，这些健身器械为健身活动提供了更大的便利。今天，小编就重点来说一说，健身房中用来练胸肌的器械有哪些?

2016-11-11

背部肌肉的锻炼在日常健身中占有很重要的位置，很多人在健身锻炼时都会注重对背部肌肉的锻炼。一般说来，锻炼背部肌肉的方法有很多，徒手锻炼、借助器械锻炼都是可行的。今天，小编重点就来推荐几种适合锻炼背部肌肉的器械，希望给那些想锻炼背部肌肉的朋友提供更多的选择。

2016-11-12

能够拥有性感的蝴蝶背是很多女性朋友共同的愿望，然而女生健身房背部肌肉怎么练呢？备受很多女性朋友的质疑，其实掌握一下这四个招数，并且加以认真的练习，就可以帮我们轻松地练就美背，让你的背部线条美丽性感的一发不可收拾。

2016-11-15

很多人都觉得自己背部的赘肉是比较难解决的，所以，这个时候他们往往会选择做一些可以练习背部的动作来解决问题，那么，健身房练背部动作示范是怎样的呢？小编今天为大家整理出来五大非常常见的练习背部肌肉动作，一起来看看这些动作分别是怎样的。

2016-11-15

男士身材之美，往往都和坚实、紧致的肌肉分不开，如何打造完美的肌肉线条，除了坚持去健身房锻炼，更多的恐怕还需要在家中健身，那么，什么家用健身器材，锻炼肌肉更有效呢？

2016-12-08

健身房减肥能起到一个很不错的减肥效果，但是在健身房瘦身的话，还是要注意选择合适的减肥器材，减肥减肥器材也有一些优缺点的，关于如何选择合适的瘦身减肥器材呢，怎样才能塑造一个完美的瘦身曲线呢？今天就来看看健身器材的优缺点大PK。

2017-03-27