要从饮食和运动一起着手。运动减肥是比较好的,最好每天保证有半小时左右的运动时间,尽量改用楼梯上楼,这样能帮助你提臀和减少臀部的赘肉。每天多爬爬楼梯既能锻炼你臀部的肌肉还能增加你的抵抗力。饮食上也要注意点,少吃脂肪多的和能量高的。吃完以后不能马上就坐下来,要休息30分钟以后才能坐下。平常走路也要注意一定要收腹提臀,这样边走边锻炼你的腹部和臀部。减少你臀部的肌肉。
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吴东2015-06-24 00:00:00