生酮为什么不能运动

生酮不能运动的原因主要有两点。

首先，生酮通过不吃食物或者是少量吃食物来进行调理，可能导致营养比较缺乏。在运动时，身体代谢比较快，还会消耗体内大量的热量，可能会导致身体虚弱或者是免疫力低下，同时还会伴随着头晕和身体乏力等。因此，在生酮期间，建议多休息，不要进行运动。

其次，生酮期间由于碳水化合物摄入不足，会影响运动表现，可能导致无法完成平时可以完成的运动内容。另外，生酮期间可能会出现微量元素流失，如水、钙、硒等，流失的量与生酮时间长短以及是否另外补足有关系。假如在营养缺乏的情况下进行运动，可能会加重营养素流失，导致身体损伤。