16+8轻断食要坚持一个月时间才会呈现出较好的效果，不过每个人的体质都是拥有较大差异的，所以具体坚持的时间也会有所区别。16+8轻断食是目前比较受减肥人士欢迎的一种减肥方式，将一天24小时的时间分成两个时期，8小时可以吃饭饮食而16个小时是禁止吃食物的。这种方法可以减少食物的摄入，延长空腹的时间，确实能够帮助减肥瘦身，但是大家要根据自己的情况来考虑选择。
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萧昭2023-10-31 07:38:54
