16+8轻断食是一种常见的节食方法，也被称为时间限制性进食。它基于每天的时间段来限制进食和禁食。具体来说，16+8指的是每天限制进食的时间窗口为8小时，然后在剩余的16小时里进行禁食。通常，人们选择在早餐和晚餐之间的时间段进行进食，例如从中午12点开始进食，到晚上8点结束。这种轻断食的方法可以帮助控制饮食，限制食物摄入时间和间隔，有助于减少摄入的热量，并提供身体一段时间进行代谢和修复。
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闻瑗2023-11-02 06:32:07
