紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

清明时节有哪些保健食谱 介绍3款清明家常膳食

这里再给大家介绍几款清明时节的膳食,让我们来了解下有哪些呢?

家常公鸡

[配料]嫩公鸡250克,芹菜75克,冬笋10克,辣椒20克,瘦肉汤30克,姜、豆瓣酱、白糖、酱油、醋、食盐、淀粉、味精、植物油各适量。

[做法]鸡肉切成小块,用有水焯后捞出备用;芹菜切断,冬笋切细条,辣椒剁碎,姜取其末,淀粉兑成湿粉,取一半和酱油、料酒、醋、盐放入同一碗内拌匀;另一半湿淀粉和白糖、味精、高汤、调和成粉芡备用。

植物油入锅加热,先煸鸡块至鸡肉变白,水分将干时,放进冬笋、豆瓣酱、姜等用大火急炒至九成熟,加入切好的芹菜,略炒一会儿,倒入调好的粉芡,随炒随搅至熟起锅即成。

[功效]温中补虚,降压安神。适用于高血压、冠心病、营养补良、术后恢复期患者食用。

口蘑白菜

[配料]白菜250克,干口蘑3克,酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。

[做法]白菜洗净切成3厘米段,口蘑温水泡发。油入锅内烧热后,将白菜入锅炒至七成熟,再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅,炒熟后,放入味精搅拌均匀即成。

[功效]清热除烦,益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心病、牙龈出血者。

鸡汤鱼卷

[配料]鲜活鲤鱼250克,瘦猪肉30克,鸡蛋清、豌豆各10克,火腿8克,冬笋、鸡汤、料酒、酱油、盐、淀粉、味精各适量。

[做法]火腿蒸熟切丝,冬笋切丝,姜、瘦肉剁成末,淀粉水调成湿粉,活鱼常规处理,剔去骨刺,片成小长方形鱼片。肉末加入酱油、半个蛋清和料酒、味精、姜末、及一半湿淀粉搅拌成馅,剩下的蛋清与湿淀粉调成糊状,把鱼平放在案板上,先抹上一层糊,再放上肉馅,把鱼片卷起来,再涂上少许糊把鱼卷粘住。将鸡汤至于旺火烧开,改为小火,将卷好的鱼卷下入锅内汆一下,去掉浮沫使汤清凉,待鱼卷熟后,再把切好的火腿、冬笋和其它佐料加入汤内,烧开及成。

[功效]滋阴润燥,清热利湿。对高血压、冠心病、脑血管病、慢性肾炎、消化不良等都为适宜。


相关文章

健康减肥食谱有哪些呢

(一)1.早餐:馒头100克,牛奶250克,咸菜少量。2.午餐:蒸米饭200克,清炖猴头菇,鸡肉扒小白菜,瓜片汤。清炖猴头菇

2015-06-14

减肥瘦身食谱有哪些

减肥瘦身食谱有哪些? (一)1.早餐:馒头100克,牛奶250克,咸菜少量。2.午餐:蒸米饭200克,清炖猴头菇,鸡肉扒小白菜,瓜片汤。

2015-06-14

孕妇营养早餐食谱分享

都说女性在怀孕时刻是一生最美的时候,做为陪伴的你是不是有种自己动手为此美景锦上添花的冲动呢?下面小编就教你几招让她们幸福又感动的方法吧--孕妇营养早餐食谱。这样不管能让多愁善感的孕妇,开心快乐,还能够很好的补充身体营养,可谓一举多得。

2015-12-10

三款美味营养的催奶食谱

很多产妇肯定在产后急匆匆的在网上搜索催奶食谱,催奶食谱那么多,在小编看来,很多都很油腻呀。三款美味营养的催奶食谱,效果好不油腻的催奶食谱才是大家的追求。

2015-12-11

减肥食谱一日三餐 让你七天瘦5斤

健康减肥食谱早中晚餐 七天快速瘦5斤,减肥一直是人们最关心的一个话题,想要减肥就要首先控制好自己的嘴巴,其中早中晚餐也是重点,下面三餐搭配可是专家验证过的哦,这样吃一周的话,不用饿肚子也能轻松瘦5斤,饮食减肥方法可是很可靠的哦,快来试试吧!

2016-09-14

春季减肥食谱有哪些 推荐四款春季减肥必备食谱

春天不减肥,夏季徒伤悲!想要瘦身,不妨试试春季养生减肥食谱!今天小编为您介绍8道春季养生减肥食谱,在帮你减掉多余脂肪的同时,也帮你养好身体!

2017-01-09

冬季减肥食谱大全 让你照吃狂瘦

凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者,可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸,常食使人消瘦,清除血脂。冬季因为天气比较冷,对于减肥人士来说,运动减肥的难度有所升高,而饮食减肥仍是一个不错的选择,那么,冬季减肥食谱有哪些呢?吃什么吃不胖呢?一起和小编来看看冬季减肥食谱的做法吧!

2017-03-10

DIY减肥食谱有哪些 三款DIY减肥食谱吃出好身材

DIY减肥食谱,每个人的心中都有一颗吃货的心,想要怎么吃都不发胖的身材吗?选择对的饮食非常重要。生活中,饮食减肥法越来越受朋友们的欢迎,那么,怎么吃不胖呢?DIY减肥食谱?下面我们就一起来看看小编介绍的方法吧。

2017-04-01

谷雨时节女人吃什么养肝祛湿 六种美食最祛湿

谷雨是养生的好时节,此时养生的重点在于养肝祛湿。小编建议从饮食下手养生祛湿,以下为大家介绍了几款养生食谱,最适合女人谷雨时节养肝祛湿了,大家不妨都来看一看吧。 谷雨有“雨水生百谷”之意,它也是春季的最后一个节气。这个节气之后,降雨量逐渐增多,空气湿度增大,所以谷雨时节的养生要非常重视。而养生的重点就是养肝祛湿,那么谷雨时节女人吃什么养肝祛湿呢?接下来为大家介绍几款谷雨养生食谱,供大家参考。

2017-05-05

高血压吃什么食物好呢 【福利】高血压患者经典菜谱表

高血压是一种很常见的病症,尤其是在老人之间,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果所以防治高血压不可忽视。那你知道高血压食谱有哪些吗?今天我推荐大家防治高血压病的三款菜肴,一起来学习一下吧!

2017-06-01