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减肥在现在的生活中是一个比较热门的话题,因为每个人都想要拥有完美的身材,因此减肥的方法也就多种多样了,但是真正减肥成功的人是非常少的,主要原因就是没有选择正确的方法,下面就介绍一种比较简单的方法,减肥水果粥。
一、香蕉粥
香蕉是非常营养的水果,可以有效的促进肠胃的蠕动,帮助毒素排出体外。用香蕉熬制瘦身粥,味道清新香甜,饱腹感也特别强。锅内倒入清水,烧开之后把淘洗好的大米放入,煮熟,然后把切好的香蕉片倒入,继续熬煮一段时间,中间可以不停的搅拌,当香蕉粥出现粘稠感,并且有淡淡的香味入鼻时,即可出锅。
二、草莓牛奶燕麦粥
燕麦中含量丰富的维生素,牛奶含有丰富的蛋白质,草莓含有丰富的维生素,所以这是一款再合适不过的水果瘦身早餐了。在锅内倒入清水和适量的燕麦,煮熟之后捞出来,把草莓导入牛奶中搅拌成汁,然后导入燕麦粥搅拌均匀就可以食用了,我们还可以加入少许的蜂蜜来增加口味。
三、葡萄干苹果粥
苹果中含有丰富的维生素和纤维素,热量非常低,是瘦身水果中的佼佼者。葡萄干的味道甜美,而营养价值也非常的高,二者搭配熬煮清香美味的苹果粥可以有效的降低体内的脂肪含量。把苹果洗净去皮,然后切成小块备用。大米浸泡一段时间,然后放入锅内,加入清水,煮沸之后把苹果和葡萄干一同放入,大米煮烂后即可食用。
以上就是为大家介绍的关于减肥水果粥的方法以及建议,希望对大家会有所帮助,大家在平时的生活中就要注意这些问题,给自己制定一个合理的计划,保证每天的锻炼,我相信一定会拥有自己的完美身材的。
“我好胖啊”、“不行,我从今天开始要减肥了”等等句子都是许多现代女性经常挂在嘴边的,但是减肥不是一件容易的事,特别是对于容易长肉的人群来说,而减肥的关键就是控制自己的饮食,特别是尽量少吃或者是不能吃“三高”的食品。并且现在的减肥法层出不穷,而减肥粥是最近比较火的减肥法。但是,减肥粥的做法与一般的粥不同,所以做法也就有所出路,那么,减肥粥有哪些做法呢?
2016-11-12
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2017-03-22
一种新奇的搭配方法,牛奶和燕麦搭配在一起做成减肥粥,相信好多人也是第一次听说吧,那么大家都知道牛奶和燕麦都是很好的营养品,但它们之间的价值却不相同,它们搭配在一起真的能减肥吗?那么现在就来为大家揭晓谜底。
2017-03-24
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2017-03-28
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2017-03-28
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2017-03-29
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2017-03-29
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2017-04-06
容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内。所以减肥不是那么容易的事情哦,内调+运动,让你胖不起来。
2017-04-14
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2017-04-17