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日常生活中有很多人患有血脂高，由于属于一种慢性疾病，所以很多人总是会忽视，继续不注意，导致血脂高严重，从而引起其他的疾病，一旦患有血脂高，只要进行合理的治疗或者是调理，是可以得到控制的，特别是一些食物经常吃，还能达到降脂的作用，下面就来看看，降血脂的食物有哪些吧。
降血脂的食物有哪些
1、大蒜
在新鲜的大蒜中，含有了一种可以降低血液中有害胆固醇的成分，所以经常摄入大蒜素，是可以起到降血脂的功效，而且大蒜本身还具有了抗菌、抗肿瘤等作用，能有效的预防动脉粥样硬化的发生，也血糖高和血脂高患者比较好的食物。
2、洋葱
洋葱也是降血脂以及预防心血管疾病，比较理想的食物，在洋葱中含有有烯丙基二硫化物和硫氨基酸，都是属于配糖体的物质，不仅可以起到降血脂的功效，还能预防动脉粥样硬化。
3、大豆
大豆或者是大豆制品，都是比较适合血脂高患者食用的，因为在大豆中含有了大量的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂等成分，可以有效的起到降低血液里面的胆固醇。再就是大豆的皂苷成分，也是降低血脂比较好的物质，同时大豆还可以减肥、预防动脉硬化。
4、牛奶
在牛奶中含有了羧基、甲基戌二酸等成分，可以起到抑制体内的胆固醇合成酶活性的作用，防止胆固醇的合成，从而达到降低血中胆固醇含量的作用。同时牛奶中含有大量的钙质，同样能起到降低胆固醇吸收的功效。
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其实关于降血脂的食物，除了以上几种之外，玉米、芹菜、燕麦等等，都具有了降血脂的作用，大家可以根据自身的身体情况调节饮食帮助降低血脂。
