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高血脂者只要食肉有道、饮食有度，也可以像普通人一样，在享受美味的同时，控制好血脂。
每天至少3两米饭。对健康人群，我们建议每天吃4~8两主食。但对于高血脂患者，则应适当控制主食摄入，不要少于3两。这是保证大脑运作所必需的能量来源之一。
每天一两半蛋白质。即每顿饭应摄入鸡蛋大小的鱼、肉、蛋、蟹等富含蛋白质的食物。体形偏瘦者可适当增加蛋白质的摄入，以保证身体有足够的养料合成肌肉，增强免疫力。
每天半两油。油脂可以为机体提供每日所需的脂肪酸。尽可能吃植物性油脂，少吃动物性脂肪;高胆固醇者建议吃茶籽油，茶籽油是所有植物油中，饱和脂肪酸含量最少的，只有6%，人体的吸收率也较高，但心脏功能不好者不能吃，否则易引发血栓或心肌梗死。
适当吃点黑豆。与黄豆相比，黑豆不仅含有黄豆所有的营养物质，还含有花青素和硒，具有抗衰老、抗肿瘤的作用。豆类食物富含卵磷脂，是细胞膜的重要组成部分，也是高密度脂蛋白的主要成分，可以把人体的胆固醇带到肝脏去代谢，有助于预防斑块形成，保护血管弹性。
高血脂是现代社会极为常见的一种慢性疾病，特别是中老年人很多都患上了这类疾病，今天我们就一起来看一下，预防高血脂有哪些饮食因素是需要注意的！
2015-05-06
举例来说：菌类中香菇及木耳，能够下降血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。一起，还能下降全血黏度和血浆黏度，改进血液流变学妨碍。
2015-05-12
高血脂是迷惑了很多的中老年人的疾病。而这一疾病在饮食方面需求而外留心。下面就给我们介绍一下高血脂患者的饮食留心供我们参看。
2015-05-20
高血脂和我们的饮食健康有着密切的联系，当我们出现高血脂的现象的时候，首先就要想到最近的饮食是否有问题，想要摆脱高血脂，预防和治疗高血脂那么就一定要在自己的饮食上做出调整，这样才能够更好的帮助预防疾病的出现。
2015-06-04
导致高血脂的原因其实很简单，就是由于人们平时吃了大量的鱼肉等油腻食物、摄入了过量的脂肪，而大量的脂肪进入到血液中沉积下来后，久而久之就很可能诱发高血脂。
2016-01-16
高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的一种血压持续过高的慢性疾病，它是心脑血管疾病最主要的危险因素。高血压的发病一般情况下和遗传、环境因素有关，好发于中老年人之中，主要分为原发性和继发性两种。
2017-02-24
高血压是生活中常见的心血管疾病，患者在积极治疗的同时也应该要注意饮食，那么缓解高血压的饮食方法有哪些呢？
2017-03-29
什么是高血脂?高血脂又叫高脂血症，是指血脂水平过高，高血脂可直接引起一些严重疾病，包括动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎。什么是高血脂?它的临床症状是什么?高血脂饮食应注意什么?
2017-05-08
高血压是冬季常见的疾病之一，在寒冷的冬季血压不易控制，容易出现波动大的状况。高血压患者饮食有哪些注意事项呢?专家告诉你，高血压患者饮食要注意三限：限油、限盐、限甜。
2017-05-09
大家都知道高血压患者饮食有禁忌，那么高血压患者不恩给你吃什么食物?医生指出，高血压平时一日三餐，饮食原则为：低盐、低脂、低热量，少甜、少酒、少饮茶。以下介绍具体不能食用的食物和有助于高血压患者降压的食物
2017-05-10
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