人工流产后很多女性朋友觉得影响不大,没过几天就投入到忙碌的工作中去了,这是不妥当的。因为人工流产后即使你没有什么不舒服的感觉,但是对身体的损伤已经产生了。人工流产后吃什么能尽快恢复,如果一定是要马上参与到工作中,也要通过饮食方面积极调理,以免落下病根。
女性做人流后,食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。医学专家提醒,人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食,也不能吃油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。
人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
限制脂肪摄入量
在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人流后身体还是比较虚弱的,不要吃辛辣刺激生冷的食物,可以多吃些蔬菜,粥类、骨头汤之类的,有利于身体的恢复,注意的有一个月内不要同房,不要干重体力活,不要用凉水洗衣服,多注意休息。