体内毒素多吃什么清热解毒 多吃7种食物排毒好

现在的环境污染是越来越严重了，导致食物中所含有的有害物质也是大量增加，现代人身体中含有的毒素也是越来越多。想要促进身体健康，那么平时进行排毒是非常有必要的。今天，小编就来和大家一起说说清热解毒偏方有哪些，来了解下吧!

体内毒素来源有哪些

事实上，我们体内的有毒物质上主要来源有两个，一个是从大气以及水源中存在的污染，这种污染可以通过平时的饮食以及呼吸进入身体中，其中所含有的重金属比较多，特别是汞、铅还有铝等。第二种则是食物在身体中消化吸收之后所产生的废弃物，例如硫化氢以及自由基等等。

想要清楚身体中的毒素，起到解热解毒的目的，那么一定要选择正确的方法。最为简单的一种就是主动咳嗽，因为自然界中所存在的一些有毒气体、颗粒以及粉尘等都是通过呼吸进入身体中，这样不仅会让体内的血液受到污染，同时也会损伤肺部。而通过主动咳嗽则可以对肺部进行清洁。除此之外，每天还应该到空气好的地方进行深呼吸，同时进行咳嗽，还要吐出痰液，这样也是一种非常好的排毒方法。

除此之外，每天还需要定时排便，这样能够很好的剪短粪便这些有害物体在身体中的停留时间。小编还建议大家，每天早上起床之后空腹喝上一杯温开水，这样也能够促进身体排毒。

平时还应该进行适当的运动，因为运动之后就会流汗，而流汗能够排出身体中的毒素，同时体质也会越来越好。

具体的清热解毒偏方如下：

1、多吃新鲜的果蔬

平时生活中应该多吃一些新鲜的果蔬，因为这些新鲜的果蔬能够对身体内部起到一个清洁的作用，让身体中堆积的毒素还有废弃物顺利的排出体外。

2、多吃海带

为什么要多吃海带呢，因为海带对于放射性物质具有一种非常特殊的亲和力，所含有的胶质能够和反射性物质结合，最后一起通过大便排出体外。平时多吃一些海带，不仅能够减少身体中反射性物质的含量，还可以减少患有放射性疾病的概率。

3、多吃菌类植物

例如蘑菇、黑木耳、银耳等都是属于菌类植物，这类型的植物具有一定的抗癌效果，同时还可以对身体中的血液进行清洁，起到解毒的目的。平时生活中多吃一些菌类植物，能够清洁身体，促进身体健康。

4、多喝猪血汤

如果有条件平时生活中也可适当的多喝一些猪血汤，这种食物中含有血浆蛋白，在身体中消化分解会产生一种物质，这种物质具有解毒以及滑肠的作用，能够和一些有害金属、粉尘产生化学反应，这样就可以变成不可被身体所吸收的物质。

5、玄参

玄参属于一种中药材，是北玄参和玄参的根部，其中含有大量的玄参素，以及挥发油还有生物碱等等。通过实验发现，将玄参煎煮或者是泡水服用之后，身体中的血液会下降，同时还可以扩张血管，对于心脏也有很不错的保护作用。

中医方面认为，玄参性寒，服用之后具有清热解毒以及滋阴凉血的效果，对于一些口干舌燥、夜不能寐、盗汗、便秘、咽喉肿痛等情况都有不错的疗效。建议每次服用六到十二克左右，但如果出现大便溏泄以及痰湿体质患者，最好不要服用。

6、决明子

现代科学研究发现，决明子中含有大量的维生素A、决明素以及蒽酯等等，这些物质具有抗病菌以及治疗拉肚子的作用。

中医方面则认为服用决明子之后具有清肝明目以及通便的作用，对于一些身体由于肝热所导致的眼睛发红干涩疼痛以及多泪的情况有很不错的治疗效果。除此之外，如果身体患有肝炎、高血压以及习惯性便秘等疾病，将三到九克的决明子捣碎之后用水煎服，效果非常的不错。

7、地骨皮

地骨皮其实就是枸杞根部的表皮，不仅果实以及叶子具有很好的中药作用，根皮的药用价值也不低。地骨皮中含有多种酚类物质以及亚油酸还有桂皮酸等，主要的作用就是解毒，煎煮之后服用还可以降低血糖，同时还可以降低体内的胆固醇含量，对于脂肪肝也有一定的治疗效果。将地骨皮泡水喝还可以降低血压，促进身体健康。

中医方面认为地骨皮性寒，服用之后具有清热、凉血、治疗肺热的作用，适合一些由于虚劳所导致的盗汗、肺热咳嗽以及吐血、肺结核还有高血压等疾病。