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秋季到来,大多女性情绪会处于焦躁状态,皮肤干燥,血压波动幅度较大,专家认为,此时正是女性保健的大好时节,身体虚弱的人可从饮食上加强调理。
秋季气候干燥,气温逐渐下降,人体常常出现汗水分泌减少,口苦咽干,皱纹、便秘和毛发脱落增多等现象,容易疲倦,特别是对女性的影响比较明显。
常规来看,秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。
而身体虚弱的女性可多选择一些温补食物,如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等;脾胃虚弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。当然,最大众化的食物就是百合,它具有滋阴、安神、清心等功效,比较适合女性食用。
此外,秋天肌体衰退变化很快,因此女性每天早晨除了喝温开水、蜂蜜水、牛奶外,还可服用一些维生素如复合维生素B、维生素C等,中午和晚上可多喝一些菜汤、稀饭和果汁等。
很多人阴虚体虚这个说法不是很清楚,往往容易闹出很多笑话。为了帮助大家能够很好的认识阴虚体虚,小编特意搜罗了些资料,让大家都能够很好的认识阴虚体虚,并学会阴虚体虚如何调理治疗。
2015-11-24
产后体虚是女性产后的一种亚健康或者有疾病的一种表现,是由于在分娩过程中过多能量消耗、创伤和出血,所导致元气损耗、气血不足。那么,孕妇产后体虚怎么调理?小编带着话题搜罗了些资料与大家分享,希望对大家有所帮助。
2015-11-25
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2015-11-25
在这个男女压力一天比一天大的时代,亚健康已经是家喻户晓的通病了,特别是女性,而血虚体质的女性更应该多重视日常的养生保健。那么,女性血虚体质如何调理?
2016-08-22
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2016-10-18
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2016-11-22
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2016-11-22
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2017-01-01
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2017-03-26
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2017-03-31