山药片 250g
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杂粮粥口感软糯，营养丰富，养胃好消化，是很多人养生的必备食谱。研究表明，每天一碗杂粮粥，能有效降低心脑血管疾病的发病率，提高肠胃消化系统功能，延长寿命。
杂粮粥是一款集多种膳食纤维和多种维生素杂粮的大本营。多种杂粮的合理搭配能为身体补充多种所需要的物质。不同的杂粮搭配会带来不同效果的食疗魅力。对于杂粮粥，它搭配的多样性可以超乎你的想象，其中每一味杂粮都能简单营造强大的食疗功效。
所以在熬制杂粮粥的时候，您可以进行单类杂粮的熬制，也可以进行多种杂粮的一起熬制。不仅口味各有千秋，而且在营养方面也是很全面的。当然不同的杂粮搭配食疗的作用不同，您可以根据自己的养生要求来进行合理的搭配熬制。
每一种食材都被赋予养生的秘诀，杂粮更是如此。就例如一些豆类就富含着丰富的膳食纤维。玉米就具有去湿的功效，绿豆具有”清热解毒”的功效，山药就被赋予养胃的功能，这便是自然赋予的杂粮搭配食疗的魅力所在吧。
杂粮粥口感软糯，营养丰富，养胃好消化，是很多人养生的必备食谱。研究表明，每天一碗杂粮粥，能有效降低心脑血管疾病的发病率，提高肠胃消化系统功能，延长寿命。
膳食的搭配也是一种自热赋予的魅力。就例如在秋季的时候，百合山药粥就很适合合适在这个干燥容易上火的季节食用。在寒冷的冬季节，一些具有温补性质的食材“龙眼、红豆”等就很适合一起搭配熬制。
当然对于杂粮的搭配熬制也不是随意的，它需要针对时节、人群等具体的情况而有所调节。但是总而言之，杂粮粥的熬制是一种很简便的养生方式，简单的搭配就能为人们带来强大的养生功能。而且粥本身就具有养生的功能，也是所有人都能食用的，杂粮粥便是在日常生活最必不可少的简单养生食疗。
对于上班繁忙的人来说，一点也不麻烦。可以提前将杂粮用水泡上，并在第二天晚上就熬制好。在第二天就可以花上个几分钟温热一下就可以食用了，简单健康的杂粮搭配省事又便捷，您值得拥有。
