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高血压仿佛已经变成了一场瘟疫，一夜之间遍地都是高血压患者，降压药也变成了“饭后甜点”，伴随很多中老年人的生活。其实高血压患者都知道，如果只靠降压药物肯定是不行的，且不说其服用麻烦，日积月累对身体的副作用，不是每个人都承受得起。那么，食疗可行吗?降压食物有哪些呢?小编今日为大家来揭秘。
降压食物有哪些——药膳篇：
药膳虽然稍微麻烦点，但其效果比普通食物相对较好，也就是说调理的疗效会更好，小编整理了几款较好操作的药膳，方便大家日常操作：
①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有;
②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用;
③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒;
④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
降压食物有哪些——药粥篇：
1、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
2、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
4、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
降压食物有哪些——茶饮篇：
罗布麻茶：采用野生罗布麻富含多种活性物质，可以清除血液中的自由基，并有助于恢复血管壁的弹性。每日2包冲泡服用，也非常方便，适合血压偏高的中老年人。
荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
降压食物有很多种，药膳类、食物类、茶饮类，小编建议，中老年血压高患者一般精力有限，可采取较易操作的方式来调理，如果想进行复杂的药膳调理，建议身边有亲人朋友的照顾，以免意外发生。
