有人说自己得知提肛运动的效果是非常不错的，它本身有非常多的保健功效，但是，有的人说自己得知提肛壮阳效果也不错，那么，这种运动到底是否有壮阳效果呢？今天，我们就来对提肛运动存在的效果做了解，希望大家了解以后可以知道这种运动是否可以满足自己的实际需求。
第一、锻炼尿道括约肌
提肛练习对于男性来说，可以锻炼尿道括约肌。尿道括约肌可以增强射精力度和减少前列腺电切术后的尿失禁几率。但是对于壮阳，也就是增强阴茎硬度和延长性交时间是没有帮助的。
第二、缓解尿失禁
经常提肛可约束尿道，缓解尿失禁。尿失禁是很多成年妇女的烦恼，经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的张力，加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。
第三、消除痔疮
经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。
第四、保护前列腺
男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。
从上面的内容当中我们可以看出，其实提肛运动在帮助改善男性的精子质量和前列腺异常等等问题方面发挥的效果是非常不错的，但是，在壮阳方面发挥的效果并不是特别明显，所以，小编建议想要壮阳的朋友选择其他的方法。
