很多男性朋友出现的各种男科疾病成为男性朋友非常困扰的一个大问题，阳痿早泄这类问题的发病率日益升高，很多夫妻间的关系甚至因为这些问题都遭到了破坏，很多男性朋友也都在积极地寻求各种有效的方法来帮助自身达到一个壮阳的效果，大家都在采取提肛运动来壮阳，不知道提肛运动能否达到一个壮阳效果呢?
1.提肛运动可以壮阳
男性朋友进行提肛运动锻炼是可以达到一个很好的壮阳补肾的功效的，在进行提肛运动的过程中可以充分锻炼自身的尿道括约肌。尿道括约肌可以大大增强自身的射精力度，同时也可以增强男性朋友在性生活过程中的持久力。可以使夫妻双方都可以得到最大程度的满足，提高自身的性生活质量。
2.提肛运动可以紧缩阴道
女性朋友进行提肛运动还可以达到一个相当不错的紧缩阴道的效果，可以有效缓解女性朋友随着年龄的增长出现的尿道松弛的问题。促进阴部的血液循环，帮助女性朋友改善性欲下降的问题。
3.预防痔疮
男性朋友在日常适当的进行提肛运动锻炼，还可以大大增强自身的身体素质，降低自身出现多种疾病问题的几率。很多男性朋友出现的前列腺炎，痔疮等问题都可以通过提肛运动达到一个很好的预防效果。可以达到一个很好的养生保健的功效。
提肛运动在一定程度上来说是可以帮助男性朋友拿到一个壮阳的效果的，如果出现了阳痿早泄的问题，大家也可以采取食疗的方法来进行治疗。可以多吃一些牛鞭，韭菜等食物，都可以达到一个很好的壮阳补肾的功效，摆脱难言之隐疾病给自身带来的负面影响。
