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女人肾虚会影响很多方面的健康,比如小编就知道肾虚会使得脱发比较严重。女人肾虚怎么调理好,补肾食疗推荐。女人肾虚可以选择比较温和的食疗来调理,食疗没有副作用,虽然见效会比较慢,但是非常适合长期食用,这样长期调理的效果是稳定的也是最理想的。
枸杞猪腰粥
一、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
二、海参粥
海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。
三、韭菜粥
韭菜150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。功效:可温肾。
四、苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
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