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人老了，退休了，本应该好好的休息、玩耍。然而这时心脑血管疾病也找上门来，老年朋友在安享晚年生活的同时，更应该提早预防。下面为大家介绍如何预防中老年心脑血管疾病，一起来看看……
1.戒烟、限酒：
吸烟会促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应尽早戒烟；限酒，乙醇＜30ml/日即相当啤酒720ml；
2.低盐：
每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。
3.低脂饮食：
饮食以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和撷渤猫辣水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。高戬宠虾阴脂可加速动脉硬化。有动脉硬化或冠心病者，应该订立降脂目标：胆固醇应降至4.7以下，甘油三脂应降至1.7以下，低密度脂蛋白应降至2.6以下。
4.控制饮食：
避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。
5.适当运动：
如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血.
单位有个同事最近得了心脑血管疾病，表现为呼吸急促、胸闷气短，头晕目眩，有心慌的症状，有时还会感到头晕，通过去医院咨询，使我们了解到这种疾病是可以预防的。 今天让我为大家分享怎样预防心脑血管疾病。
2015-06-17
心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。预防心脑血管疾病的秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡等。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。
2016-01-25
中老年人一般都会有心脑血管方面的健康问题，很多中老年人吃药的量已接近饭量，其实血管病症都是可以通过饮食来调养的。那么，中老年人患心脑血管疾病吃什么好？
2016-01-25
心脑血管疾病预防要分四步走，其中，辅酶Q10软胶囊的补充是必不可少的!紫一辅酶Q10软胶囊绝对是一个不错的选择!
2015-01-08
秋季是一个心脑血管疾病的高发时期，而心脑血管疾病重在预防，我们需要从自己的日常生活入手，让心脑血管疾病无迹可入，这里小编就告诉大家秋季预防心脑血管疾病的方法。
2014-10-31
中老年朋友心脑血管疾病突发，而且一发就容易致命，最根本的原因是血管老化。血管一旦老化，就会越来越淤堵，容易出现心梗、脑梗、血管破裂、脑溢血等，轻则偏瘫致残，严重的几分钟之内就会夺去人的生命。如何有效地预防心脑血管疾病，在生活中有四大秘招，简单易行，非常实用!
2016-09-13
过年这段时间大鱼大肉，再加上饮酒、吸烟和通通宵玩牌，正是心脑血管疾病高发的季节。像高血压、中风这一类的疾病在这个时候尤其危险，吃药、保健品不断，但是在预防和治疗过程中还有什么其他方法可以预防呢?今天小编就给大家分享一下按摩人迎穴防治高血压和中风的方法，一起学学吧!
2016-10-26
心脑血管疾病是冬季高发期，有血脂血稠人群就需要及时疏通血管，这样减少血管栓塞的机率，那老年人在冬季时该如何预防心脑疾病呢?饮食上有没有注意事项?
2016-11-16
老年人患有心脑血管疾病的比率逐年上升，尤其是经常喝酒、吸烟的男性，很容易患有脑血栓、脑栓塞和各种脑中风疾病，对生活和健康造成很大危害。老年人经常头痛、头晕就要注意多加预防，那么老年人如何预防心脑血管疾病?小编给大家分享一下中老年人预防心脑血管疾病的妙招，一起来看看吧!
2016-11-21
随着秋冬季是心脑血管疾病发生的高发期。这是因为秋冬季节气候冷暖不定，温差变化较大，冷空气刺激，会使血管骤然收缩，导致管腔狭窄，血液流通受阻，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。专家提醒，秋冬季节，白领人群预防心脑血管疾病要从以下几方面入手。
2016-12-06
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