老人如何健身养生 下肢锻炼也不能少

加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法，供大家参考。

2016-08-19

对于家里没有健身器材的朋友看过来了，不需要任何器材，徒手就能健康，在冬季时在家如何运动健身呢?为了健康，请跟小编一起来学习室内运动吧。

2016-11-10

现在多数人由于工作时间忙等原因没有时间去健身房锻炼，这无疑对于我们身体健康不好，那么能不能在家里的卧室锻炼呢？下面为大家介绍卧室健身的最佳方法推荐，供大家介绍。

2016-12-07

运动让男人强壮又年轻!结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过，男性在不同年龄段健身侧重点也有所不同，美国著名健身杂志《塑形》就专门为不同年龄的男性设计了锻炼计划。

2016-12-20

健身运动渗透在生命中每个角落、每个细胞中，血液不停流动，大脑不停运转，肺部不停呼吸，这都是健身运动。健身好处就是让身体保持在健康状态。然而，不同年龄不同性别对健身需求也不同。

2017-03-03

　人一旦进入老年，身体机能会下降，因此不少老年人为保持身体健康会选择一些运动进行健身。不过老年人多运动虽对身体有好处，但是老年人在做健身运动时也要多加注意，不然反而会损害身体健康。为了避免老人在运动健身的过程中出现意外，以下说到的这12点切不可忽视。

2017-03-14

人们在50~70岁之间会流失掉多达30%的肌肉重量。正确而又合理的体育锻炼能保持肌肉重量，提高肌肉力量和增加肺活量。经常锻炼能有效预防与年龄老化相关的心血管疾病、糖尿病、关节炎、癌症和肺病。也就是说适当健身对老人身体有益。那么老人如何科学健身呢？适合老人的健身运动有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

2017-03-16

老人年老体弱，身体容易出现问题，所以需要通过一些锻炼来增强体质。为了安全着想，建议老人多做室内锻炼，以下为大家介绍了适合老人室内锻炼的动作及锻炼的注意事项，大家不妨来看看。 老年人在遇到阴雨的天气时，不妨在室内锻炼，如像小动物一样趴着，这样既不会丧失平衡，运动效果也显而易见。那么老年人如何在室内锻炼呢？接下来为大家介绍几个适合老年人在室内锻炼的动作和老年人锻炼身体的注意事项，供大家参考。

2017-05-05

晨练老人遇上雨天和雾霾天只能呆在家里，其实健身的场所并不是那么局限的，在家里也可以健身，下面我们来看看老人在家也能做的4种健身运动。 老人待在家里要如何健身锻炼呢？

2017-05-09

先要健康长寿，就要先护好双腿，双腿有劲才能健康长寿。 中医有“人老腿先老”的说法，而且腿有劲才能寿命长，所以想要健康长寿，首先要护好双腿！下面教你腿部保养的12个好方法，帮助缓解腿部衰老，让你的腿有劲，才能寿命长！ 腿有劲才能寿命长

2017-05-12