秋冬季的老人如何锻炼健身 盘点秋冬适合老年人的健身运动

老年人锻炼身体不像年轻人那么随意，需要注意的地方很多，有些锻炼也并非适合老人。小编今天就跟大家介绍下哪些运动适合老人。

2015-01-22

如何做好冬季健身?冬季健身有哪些注意事项?下面我们一起来看看。冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。

2016-10-23

人老人，不像年轻人那样运动，那平时也可以适当运动一下，活动胫骨，要选择一些安全的运动，哪些运动适合居家老人锻炼?接下来一起来看看。

2016-11-16

的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。

2016-12-18

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，这说明夏季的运动锻炼对健康起着重要作用。实验观察发现，夏季常参加锻炼者，比不锻炼的人在心脏功能、肺活量、消化功能上都要好20%左右，而且患病率也低。但夏天炎热，对人体消耗较大，老人夏季参加体育活动必须讲究方法，只有合理安排才能收到好的健身效果。笔者收集一些适合老年人的“轻运动”，希望老人过一个轻松的夏季。

2017-01-07

锻炼前要三防，锻炼中有两忌，即忌运动过猛，忌路边晨练。　　循序渐进，切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。

2017-02-19

如何锻炼身体？从事脑力劳动的上班族们很少进行运动。其实，适当的运动对脑力劳动者尤为重要。行动起来吧，让运动带给你活力。下面介绍4个锻炼身体的方法。

2017-03-23

运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中医的传统运动养生讲究精气神何以，结合了历代养生家的精华，在调息、排除杂念方面颇有建树。下面我们 就来介绍几种常见的中医运动养生方法，以及在这个季节运动需要注意的事项。

2017-04-03

因为冬季气温低，人体的肌肉、关节韧带的柔韧性都较差，形象地说就是身体比较僵硬，那么，老人冬季要如何健身呢？健身饮食要吃哪些呢？ 一、老人冬天怎么健身

2017-05-05

冬天这么冷，不是所有老人都能受得了，并且出门锻炼的。但是不运动锻炼又不行，在家锻炼可以吗？老人在家要如何锻炼呢？一起来了解下吧。 冬季寒冷老年人不愿意出去健身，但是老年人不健身运动，会明显感觉身体素质下降，所以很多老年人都想找到一些在家锻炼的方式，那么，老年人在家锻炼方式有哪些呢？一起来了解下吧。

2017-05-07