每个人体内由于饮食和生活习惯的原因，都会容易有毒素，有些毒素会及时排出，但是有些毒素却积累在体内。热毒是比较常见的情况，及时调理热毒对健康是很重要的，那么如何才能排毒呢？大家一起来看，热毒吃什么能有效排毒。
热毒并不少见，很多人都会出现热毒的情况，热毒容易出现上火、长痘等情况，自己也会不舒服，因此要吃一些能排毒的食物，那么吃什么能有效排毒呢？
1、热毒吃菠菜：清理肠胃热毒
菠菜可以帮助清理人体肠胃里的热毒，预防便秘。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能让血糖保持稳定。菠菜中含有丰富的维生素对于防止口角炎、夜盲等有一定作用。菠菜含有大量的抗氧化剂，可以抗衰老，防止大脑衰退，让人充满活力。
菠菜
2、热毒吃海带：降低胆固醇、排除放射性物质
海带大家都知道很有营养，海带可以使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，有助于排出体内放射性元素，同时对于治疗动脉硬化也有作用，还能防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
热毒吃什么能有效排毒？上面给大家介绍了两种非常好的排毒食物，对于去热毒是有很好的效果的。因此，大家在日常生活中可以适量多吃，少吃一些上火的食物，这样才能预防和调理热毒。
