安胎是孕初期需要特别注意的，也是孕妈妈们非常关注的问题，孕妇安胎不仅要注意休息，还可以在饮食上吃一些安胎的食物，对于安胎是很有用的。那么，安胎要吃哪些食物呢？小编今天就跟大家说说，孕妇安胎吃什么好。
安胎除了要注意一些行为习惯外，饮食也是不可忽视的问题，营养的充足对于安胎是有很大影响的。因此，孕妇要多吃一些营养的食物，那么安胎吃什么好呢？
1、孕妇安胎要充足的蛋白质
胎儿大脑的发育离不开蛋白质，孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。孕初期可以多吃以上食物保胎。
蛋白质
2、孕妇安胎要摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入，缺乏维生素B会影响蛋白质的代谢和胎儿软骨的形成。
3、孕妇安胎要供给充足的热量
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
