立秋后，气温还是比较高，养生也是不能忽略的问题，立秋养生要懂得滋阴养阴，从饮食和生活习惯出发，良好的饮食和合理的生活习惯，对于立秋养生是有很好的作用。大家不妨来看看，立秋养生的四大要点。
注意饮食
虽然时至立秋，但是天气还是比较炎热，因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋膘。立秋养生要注意四大要点，这样才能有益身体健康。
1、立秋养生注意饮食
立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛湿的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。
2、立秋养生早睡早起
宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展。起居调养宜早卧早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，避免卧睡贪冷。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗，同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动
3、立秋养生适量运动
立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运动等，但仍应避免过度出汗，同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。
4、立秋养生安养神气
精神调养方面，应收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。
