月经期是女性身体的一个特殊时期，期间身体各方面都会变得比较虚弱，对外界的抵抗力也会下降。因此，在饮食上，稍有不注意，就可能损害到身体健康。所以在月经期间会有很多的忌口。那么女性月经期间有什么需要特别注意的呢？有那些不能吃？小编做了如下总结，希望对大家有所帮助。
1、含咖啡因的饮料：
因为咖啡因在月经期间会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时还会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、茶：
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，阻碍了百肠黏膜对铁离子的吸收。
3、酒：
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：
寒性月经病者忌用。正常体质女性也要尽量不吃。因为在月经期间吃冷饮或受凉的话是会引起气血凝滞的情况，这样的话就有可能导致月经期提前结束，从而导致月经紊乱的情况的。
5、汽水：
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、牛奶：
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
7、巧克力：
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
8、花椒、丁香、胡椒：
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
9、螃蟹，田螺：
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
11、梨、西瓜、竹笋：
梨、西瓜、竹笋性寒，女性在经期应忌食。
结语：以上就是小编为大家分享的，月经期间特别注意不能吃什么。希望能够引起女性朋友的重视。通过合理的忌口，安全平稳的度过特殊时期。快乐健康的生活好每一天。
月经期是女性身体的一个特殊时期，期间身体各方面都会变得比较虚弱，对外界的抵抗力也会下降。因此，在饮食上，稍有不注意，就可能损害到身体健康。所以在月经期间会有很多的忌口。那么女性月经期间有什么需要特别注意的呢？有那些不能吃？小编做了如下总结，希望对大家有所帮助。
1、含咖啡因的饮料：
因为咖啡因在月经期间会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时还会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、茶：
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，阻碍了百肠黏膜对铁离子的吸收。
3、酒：
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：
寒性月经病者忌用。正常体质女性也要尽量不吃。因为在月经期间吃冷饮或受凉的话是会引起气血凝滞的情况，这样的话就有可能导致月经期提前结束，从而导致月经紊乱的情况的。
5、汽水：
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、牛奶：
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
7、巧克力：
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
8、花椒、丁香、胡椒：
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
9、螃蟹，田螺：
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
11、梨、西瓜、竹笋：
梨、西瓜、竹笋性寒，女性在经期应忌食。
结语：以上就是小编为大家分享的，月经期间特别注意不能吃什么。希望能够引起女性朋友的重视。通过合理的忌口，安全平稳的度过特殊时期。快乐健康的生活好每一天。
